kkk
Curly_Girl
hania28 ze zdrowym odzywianiem i dieta u mnie nie ma problemu bo nie jesm nie zdrowych i ciezkich dan z roznych przyczyn ale jestem straaasznym leniem i zawsze jak cos zaczynam to po tygodniu stwierdzam ze to nie ma sensu,wiec czy ma moze jakas rade na lenia i wytrwalosc w dzialaniach? :)
hania28
70% to dieta 30% to ćwiczenia. w moim przypadku było tak że zaczęłam od diety i tak z 2 miesiące ją stosowałam i na samej diecie spadło mi 5kg a od kad ćwicze to i spalam i uwidaczniam mięśnie więc według mnie same ćwiczenia ci nic nie dadzą, tylko wzmocnisz mięśnie brzucha które i tak będą schowane pod tłuszczykiem. :)
PrincessIggy
curly_girl, przepraszam, ze tak późno odpisuje, ale dopiero teraz zobaczyłam. :) na początku jak robiłam Mel B to cm stały w miejscu. przy Ewie doszłam z 52 do 49 cm, a po wew. stronie zrobia się szpara.:)
Curly_Girl
PrincessIggy a efekty na nogach (szczegolne po wewnetrznej stronie) sa widoczne? :)
PrincessIggy
zrobiłam skalpel ze 3 razy i postanowiłam odpuścić. Znacznie wolę Killerka. :D ale ogólnie Chodakowska jest warta polecenia i efekty są. :)
PrincessIggy
killer i turbo spalanie z Ewą Chodakowską :)
konto-usunięte
Btw, wie ktoś co to za babeczka na zdjjęciu ?
ZuLaczek
ja uwielbiam ćwiczenia z blogielates. Serie ćwiczeń nie trwają dlugo, a są naprawdę genialne
Moniikaa
Jeśli chodzi o ćwiczenia na redukcje tkanki tłuszczowej to cardio np. bieganie, jazda na rowerze, rolkach, pływanie. Jest też wiele fajnych gotowych treningów na yt :) Ale do treningu siłowego oczywiście również zachęcam, nic bardziej nie ujędrnia ciała :D
fight_for_this_love
ja polecam mel b , Chodakowską :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.