kosz kosz
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
PORNOGRAPHIC
myślę, że schemat na dietetyczny obiad może być prosty - jakaś porcja chudego białka (pierś z kurczaka, ryba, jajko, fasolka) + "dobre" węglowodany (brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron) + warzywa jakie tylko dusza zapragnie ;D
Dzoaika
piers z kurczaka z warzywami na patelnie, roznego rodzaju zupy -najlepiej gotowane na piersi z kurczaka z duza iloscia warzyw, smazona ryba w otrebach na lyzce oliwy z brokułami zamiast ziemniaków. jest tego wiele ale pamietajcie by przy diecie ograniczac zwlaszcza weglowodany bo to one najbarziej odkladaja sie w organizmie jako tluszcz
rurcia
Też jestem bardzo ciekawa! :) Może jakaś ciekawa stronka?:)