kto próbuje?
;)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
desire25
Próbowałam 30dniowe wyzwanie plank, zaczynające się od 1 minuty... drugiego dnia juz dwóch minut nie dałam rady ;/ więc może z tym pójdzie mi lepiej! :)
Kingaaa4
Muły mi się po tym zrobiły . xd haha ^^
asik1991
Deska zajebista! robiłam ale inne wyzwanie z 23 minutami :D. Dodalam jeszcze do tego skrety i powiem Wam ze brzuszek troszke wzmocniony :).Ale jak dla mnie bomba! :)
sushy2111
tzw `decha` :D bardzo męczące. Ale na brzuszek, ramiona i plecy ćwiczenie idealne jednak w połączeniu z pełnym treningiem.
emka03
No to się robi dokładnie tak, jak widzisz na zdjęciu. :) Wytrzymujesz w takiej pozycji dana liczbę sekund. Nie wiem, czy to coś da. Jedynie wzmocni brzuszek odrobinę, ale nie spodziewajcie się diametralnych zmian.
ewenement160
a jak to sie robi ? i co to daje ? :)