ja w tamte wakacje przez miesiąc robiłam codziennie po 20 brzuszków, gimnastykowałam się i dużo chodziłam, praktycznie przez cały dzień i jadłam tylko śniadanie i kolację a jak złapałam jakieś drzewo z jabłkami to zjadłam i jabłko;p i przez taki miesiąc schudłam 7kg !! :)
brzuszki pomogą tylko wyrzeźbić mięśnie brzucha,a nie schudnąć. dlatego one są dobre jako dodatek do ćwiczeń lub dla osób, które już mają plaski brzuszek i chcą go wyrzeźbić. jednak zaczynać od 20 brzuszków- ni wiem czy to coś da ;) poza tym brzuszki nie są dobre na kręgosłup, osoby ze skrzywieniem nie powinny ich wykonywać. ;-)
Nie sądzę :) Przyznam ,że 140 brzuszków to nie jest wcale tak wiele jak na ostatni dzień. Może będzie widać efekty ale malutkie :) To jest bardziej forma jakiegoś chellangu ,tak na moje oko. Ale może warto spróbować
doma553
każdy ma swoje sprawdzone sposoby , ja myślę , że takie coś można by było spróbować , ale ja na razie nie potrzebuję , mam swoje ćwiczenia ;D
konto-usunięte
ja w tamte wakacje przez miesiąc robiłam codziennie po 20 brzuszków, gimnastykowałam się i dużo chodziłam, praktycznie przez cały dzień i jadłam tylko śniadanie i kolację a jak złapałam jakieś drzewo z jabłkami to zjadłam i jabłko;p i przez taki miesiąc schudłam 7kg !! :)
Renaissance
brzuszki pomogą tylko wyrzeźbić mięśnie brzucha,a nie schudnąć. dlatego one są dobre jako dodatek do ćwiczeń lub dla osób, które już mają plaski brzuszek i chcą go wyrzeźbić. jednak zaczynać od 20 brzuszków- ni wiem czy to coś da ;) poza tym brzuszki nie są dobre na kręgosłup, osoby ze skrzywieniem nie powinny ich wykonywać. ;-)
mosiunia14
nie no co ty dieta jest ważna ; )
Sasooni
Nie sądzę :) Przyznam ,że 140 brzuszków to nie jest wcale tak wiele jak na ostatni dzień. Może będzie widać efekty ale malutkie :) To jest bardziej forma jakiegoś chellangu ,tak na moje oko. Ale może warto spróbować
doma234
to na serio pomaga ? w 20 dni takie efekty :) ?? watpie trzeba sie niestety napracować
konto-usunięte
ja :) zaczynam dziś :D