LISTA PRZEKĄSEK : (przykładowe) -jabłko pieczone
ze szklanka jogurtu naturalnego do smaku cynamon,wanilia -2kromki chleba pełnoziarnistego ,2plastry łososia wędzonego,2łyżki serka wiejskiego homogenizowanego naturalnego,1/2ogórka,1płaska łyżka orzechów nerkowca,pieprz ,koperek -ser camembert light 40g + białę winogrona 150g -twarożek z owocami ( 5 łyżek twarożku + np jabłko ( owoce sezonowe ) + cynamon -koktajl malinowy : szklanka maślanki 0.5% maliny 150g -koktajl ananasowy :200ml kefiru ,połowa ananasa -koktajl pomarańczowy z nutką imbiru - szklanka jogurtu naturalnego , 1pomarańcza , imbir - koktajl bananowy - jogurt naturalny 2% + banan -2 kromki razowego pełnoziarnistego chleba ,2 plastry polędwicy z piersi kurczaka ,ćwierć papryki , szczypior - kanapki z pasta z twarogu+awokado skropione cytryną -grejpfrut + ciasteczka owsiane 25g -sałatka : pare listkó rukoli ,5pomidorków koktajlowych,1/2żółtej papryki,20gtuńczyka , kromka pieczywa -sałatka light 200g włoszczyzny z mrożonki,5 łyżek kukurydzy,jabłko,jajko,łyżeczka oliwy,sok z cytryny,pieprz -sałatka owocowa : po 100g kiwi,banan,gruszka,jogurt naturalny,10g płatków migdałowych -koktajl czekoladowy : 200ml mleka łyżeczka kakao , 1/2 banana , łyżeczka płatków migdałowych ,łyżeczka miodu,łyżeczka ziaren słonecznika
Użytkownicy także przypinają:
emileczkaa
no za malo .. :( ja na takie lepsze śniadania mogę pozwolić sobię tylko w sobote i niedzielę ...