po prostu zdrowo się odżywiaj, oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij ok 300, 400 kalorii - wtedy będziesz chudła w zdrowym tempie i nie będzie Ci groził efekt jojo :)
Mieniaj powoli swoje nawyki,wybieraj zdrowe produkty i jeśli lubisz słodycze to z nich nie rezygnuj. Możesz je jeść nawet codziennie w małych ilościach. Nie tyjemy od jedzenia słodyczy,tyjemy od nadmiaru jedzenia m.i.n słodyczy. Jedź wtedy kiedy jesteś głodna. Ja schudłam wtedy kiedy przestałam się odchudzać. To brzmi dziwnie ,ale to prawda. I oczywiście jak najwięcej aktywności fizycznej. ☺
wystarczy zdrowe odżywianie, okreslona liczba posiłków i kalorii + zdrowy tryb zycia, ćwiczenia są bardzo ważne :) to nie ma być dieta tylko twój sposób życia nie można sobie powiedzieć że przez kilka miesięcy się odchudzam a potem rzucam się na jedzenie
stellaaaax
po prostu zdrowo się odżywiaj, oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij ok 300, 400 kalorii - wtedy będziesz chudła w zdrowym tempie i nie będzie Ci groził efekt jojo :)
KarolinaTroo
Mieniaj powoli swoje nawyki,wybieraj zdrowe produkty i jeśli lubisz słodycze to z nich nie rezygnuj. Możesz je jeść nawet codziennie w małych ilościach. Nie tyjemy od jedzenia słodyczy,tyjemy od nadmiaru jedzenia m.i.n słodyczy. Jedź wtedy kiedy jesteś głodna. Ja schudłam wtedy kiedy przestałam się odchudzać. To brzmi dziwnie ,ale to prawda. I oczywiście jak najwięcej aktywności fizycznej. ☺
KarolinaTroo
Nie schudniesz od miesięcznej czy 2,3 letniej diety. To nie jest krótki proces ani długi.. zdrowe żywienie powinno być na całe życie.
KarolinaTroo
Żadną. Odchudzanie się jest najprostszą drogą do tycia
twinkie_smiling
wystarczy zdrowe odżywianie, okreslona liczba posiłków i kalorii + zdrowy tryb zycia, ćwiczenia są bardzo ważne :) to nie ma być dieta tylko twój sposób życia nie można sobie powiedzieć że przez kilka miesięcy się odchudzam a potem rzucam się na jedzenie