Rozmaite ćwiczenia cardio, (po 40-ste niestety metabolizm juz nie ten sam co dwadzieścia lat temu :) ) przeplatane ćwiczeniami wzmacniającymi. Rozmaite kombinacje brzuszków, nie zapominam też o pośladkach i ramionach. Od jakiegoś czasu rozpoczęłam "nierówną wlkę " z tricepem, który jest chyba najbardziej wymagająym mięśniem. Polecam ćwiczenia z Jillian Michales - jest świetna
konto-usunięte
Aha dzieki :)
CURCZAK
Rozmaite ćwiczenia cardio, (po 40-ste niestety metabolizm juz nie ten sam co dwadzieścia lat temu :) ) przeplatane ćwiczeniami wzmacniającymi. Rozmaite kombinacje brzuszków, nie zapominam też o pośladkach i ramionach. Od jakiegoś czasu rozpoczęłam "nierówną wlkę " z tricepem, który jest chyba najbardziej wymagająym mięśniem. Polecam ćwiczenia z Jillian Michales - jest świetna
konto-usunięte
wowww!!! a co robisz??