mam pytanie do osób które robiły taką serię przysiadów.
jak je rozkładacie? robicie jakieś przerwy? jak tak to po ile robicie?
ja skończyłam już, mama mówi że widać efekty, ale ja szczerze mówiąc chciałabym większych efektów. dlatego pomyślałam że może źle robiłam, za częste przerwy czy coś. doradźcie mi jak najlepiej żeby były efekty proszę :)
Użytkownicy także przypinają:
fermata2
A efekty widać?
fermata2
Ja np. robie dwa razy dziennie tą sumę , która ma być wykonywana w danym dniu.W pierwszym dniu robię rano 50 i wieczorem 50 nastepnego dnia rano 55 i wieczorem 55 przysiadów
crekled
ale chodzi mi o przerwy w wykonywaniu, chyba że robisz wszystkie od razu , bo ja nie daje rady :(
Karmeleek
robie serie wlasnie z tej zszywki, przerwa to dany dzien, tak jak widac :)
fermata2
czy np 50 przysiadów to jest w pierwszy dzień a w drugi więcej?