Więcej zszywek z tablicy

fit

Obserwuj tablicę

mega brzuch.

Angelaa Angelaa przez tarczycę muszę jeść zdrowo unikając niektórych rzeczy , natomiast mam dużo jeść jogurtów serów itd mięso jem sporadycznie , i może niepotrzebnie pisałam wysoko białkowa tylko z zawartością białka

| 30.10 o 17:19

ladyardzesz

a ja mam dietę wysoko białkowa i nie tyję z tego powodu

| 29.10 o 17:36 Pokaż odpowiedzi

ewnus

chodzisz na siłownię czy w domu cwiczysz ?

| 10.10 o 15:43

kkaylie

dzięki wielkie za odpowiedź :-D

1 | 7.08 o 11:50

Natius

Myslę ze kluczową sprawą jest spinanie brzucha-odciążamy w ten sposób odcinek lędźwiowy.Poprawne wykonywanie ćwiczeń uchroni nas od kontuzji :)

| 6.08 o 10:24

kkaylie

dziękuję. wczoraj miałam siłownię dziś bardzo boli mnie dolny odcinek kręgosłupa tzw krzyże czy robiłam coś źle Twoim zdaniem?

| 6.08 o 9:50

kkaylie

Czy mogłabyś podać przykład twojego dziennego żywienia. czy bierzesz jakieś suplementy białka? Mnie przekonali żebym to zrobiła bo z miesniami u mnie kiepsko mąż się śmieje i mówi, że mam ich zanik bo nigdy nie cwiczylam ale boję się że przytyje no i ten brzuch po ciałach... zbyt długo czekałam z nim teraz wydaje mi się że nie dam rady tego poprawić a już i tak z biustem jest źle.

| 5.08 o 10:30 Pokaż odpowiedzi

kkaylie

walczę o takie ciało od marca niestety nadal pożądanych efektów. czy możesz mi jakoś pomóc? najbardziej zależy mi na brzuchu po dwóch ciałach jest bardzo brzydki :-( biegam codziennie po 30-50 min różne brzuszki, chodziłam też na siłownię, ale zrezygnowałam :-(

| 24.07 o 8:24 Pokaż odpowiedzi