Mój pierwszy krok to było rzucenie palenia i zmiana diety i jak na razie wytrzymałam 3 tygodnie :), uważam że zmiana diety to podstawa, ograniczenie słodyczy i zbędnych tłuszczy :)
po krótce jakas rozgrzewka poprostu:), osobiście sie rozciągam, ale robiąc dwa pierwsze cwiczenia z a6w (bo reszta jest zła dla kręgosłupa) to już wymiękam :p
Za pierwszym razem w życiu. ;P Do tej pory pomijam jedno ćwiczenie, bo nie mogę na boku zrobić, ale je zastępuje brzuszkami. Tak wgl najlepiej zanim zacze się ćwiczyć to zrobić trochę przysiadów, skłonów, skoków na skakance żeby przyśpieszyć pracę serca. :D
ironialosu6
Mój pierwszy krok to było rzucenie palenia i zmiana diety i jak na razie wytrzymałam 3 tygodnie :), uważam że zmiana diety to podstawa, ograniczenie słodyczy i zbędnych tłuszczy :)
Lolita_1994
ja ćwiczę z mel B kilka seri cwiczen i szczerze po niecałym tygodniu mam płaższy brzuch i jeszcze do tego jem 4-5 p[osiłków dziennie :)
ironialosu6
po krótce jakas rozgrzewka poprostu:), osobiście sie rozciągam, ale robiąc dwa pierwsze cwiczenia z a6w (bo reszta jest zła dla kręgosłupa) to już wymiękam :p
magicznieniemagiczna
Za pierwszym razem w życiu. ;P Do tej pory pomijam jedno ćwiczenie, bo nie mogę na boku zrobić, ale je zastępuje brzuszkami. Tak wgl najlepiej zanim zacze się ćwiczyć to zrobić trochę przysiadów, skłonów, skoków na skakance żeby przyśpieszyć pracę serca. :D
ironialosu6
chodzi mi o to czy za pierwszym razem dałaś rade zrobić cała serię ćwiczeń przedstawionych na filmie ? :) Bo jak dla mnie to ciężka robota :P
ironialosu6
jest ciężko?
magicznieniemagiczna
działa, po dwoch tygodniach widać efekt (przynajmniej u mnie) :D