Mel B trening abs.
Bardzo proste ćwiczenia a jednak wyciskają wszystkie poty
Polubili:
justynalos
NStyles15
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
susurro
czyli jednak...da się :D
ciekawska_89
img.zszywka.pl/1/0098/w_0820/fitness-i-sport/co-wy-na-to-plank-daje-swietne-efek.jpg my tu o 5 minutach a tu sa 23 minuty 30 dnia!!
susurro
a może jednak możliwe...? przecież mięśnie się wyrabiają, więc po czasie, powiedzmy 20-stu kilku dni są na tyle mocne, że da się wytrzymać? :)
ciekawska_89
Wiem, ze jest minutę, ale poszukac w google "plank challange".
magdakrasz1
sorki w tym treningu jest minutę
ciekawska_89
Właśnie apropo pozycji widocznej obecnie. Tzw plan albo deska. W necie pojawiło się 30dniowe wyzwanie dla brzucha właśnie z deską. No minutę czy choćby z bólem to 1,5 minuty to ja wytrzymam.Ale dajcie spokój 5 minut!! Czy ktoś z was da radę?