Więcej zszywek z tablicy

motywacje!!

Obserwuj tablicę

metamorfoza

Polubili: pegi3925 paula_pola diemydarliing samantii Polina881 paolina15 Sanders20 NStyles15 si8 meeessa oraz 1 innych użytkowników

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

madzia1991m

jeśli to pytanie do mnie to 18 kg od listopada ;) a łącznie z tamtym rokiem (przerwa ok roku) 28 kg

| 11.03 o 20:39

dzisiaj zostawiłam pokaźną sumkę w aptece :( ale mam nadzieję, ze pomoże :) dodałam też minimum jedną łyżkę oliwy z oliwek do obiadu np rybka w rękawie foliowym pieczona w piekarniku i tam wlewam trochę oliwy :) warzywa, owoce każdego dnia ;) w takich ilościach, że szok dzisiaj do obiadu caaaaała micha sałaty ;) :D przestałam się już ważyć bo nie brałam pod uwagę, że przecież zawartość żołądka waży i myślałam, że tyję bo staje na wadzę a tu 1,5+. Tylko, że na śniadanie (550 kalorii jem na śniadanie ok) mogę zjeść płatki z mlekiem, albo z 0,5 kg owoców z jogurtem, musli, kakao no różne rzeczy i wszystko ma inną wagę ;) dlatego staram sie raz na tydzień ;) zupka może mieć w 100 ml jakieś 30 kalorii to na obiad można i litr zjeść to już kg na wadzę ;) paranoja

| 11.03 o 18:24

Kasiula_27

Madzia1991m,miałam podobnie jeśli chodzi o spadek wagi (u mnie-15 kg).Co Ci mogę poradzić.Pierwsza sprawa pij magnez (zdrowit musujący) przez pierwszy tydzień 2 tabletki dziennie.Później jedna dziennie wystarczy. Jedz dużo świeżych owoców,pij ogromne ilości wody niegazowanej,kup też sobie multiwitaminę też z firmy zdrowit,ma ogromną ilość witamin :).Jeśli chodzi o tyłeczek,polecam squady (na mojej tablicy znajdziesz plan treningowy)czasu dużo nie zajmuje a efekty są widoczne:).Co do skóry na brzuchu to postaw nadal na saunę i basen. Później dorzuć do tego jeszcze robienie ćwiczeń typowo na brzuch( ja robię trening 35 minutowy z Jililian Michaels),do tego polecam kosmetyki (eveline),bądź domowe sposoby maska cynamonowa,świetnie rozgrzewa i pomaga modelować brzuszek :) chyba,że masz trochę kaski na zbyciu to wtedy zabiegi kosmetyczne.Co do włosów kup skrzyp polny i odpuść sobie jeśli farbowałaś włosy farbowanie na minimum pół roku. Jesteś świetną motywacją dla wielu dziewczyn :)Gratuluję

| 11.03 o 10:40

madzia1991m

głównie dieta odjęłam sobie kalorie przekatowałam się na 1000 kalorii teraz stabilizuje dietę i wcinam już 1650 dojdę do takiego ,,bezpiecznego" zapotrzebowania 1900-2000 kalorii dziennie. Póki co kalorii dodaję a waga nadal w dół :) brałam l-karnitynę, chodziłam na saunę infrared i na początku diety bardzo dużo ćwiczyłam nawet po 2-3 godzinny dziennie, rower, jakieś cwiczenia. Teraz nie mam czasu. Wszystko ładnie pięknie tylko razem z ubraniami wisi też skórka troszkę na brzuchu, płaski tyłek i włosy lecą garściami ale co się dziwić schudłam 19 kg :)

| 8.03 o 15:18