moim zdaniem za mało jesz na śniadanie, bo to one powinno być najważniejsze :) i do tego nie powinno spożywać się owoców na kolacje, ponieważ mają dość dużo węglowodanów jak na kolacje ;D powodzenia !!
1200 kcal to trochę mało i zamiast bawić się w wyliczanie każdej kalorii, radzę po prostu zdrowe odżywianie, dieta przede wszystkim musi być zbilansowana i dostarczac wszystkie wartości odżywcze. Jeśli jemy niewystarczającą ilość pokarmów, nasze ciało odkłada zapasy na czarne godziny i otrzymujemy odwrotny efekt od oczekiwanego. Nie polecam przy odchudzaniu kawy ani czarnej herbaty. Poza tym dużo ruchu, ale też nie można przesadzać. Wszytko ma swoje granice.
te ćwiczenia które wykonujesz sa praktycznie na wyrzeźbienie figury a nie na duży spadek masy.Ja ćwiczyłam też z Mel B ale cały zestaw ćwiczeń i jadłam 1200 kcal dziennie i schudłam 20 kg gdy ćwiczyłam tylko skalpel i mięśnie brzucha waga nie zmieniała się.(E.Chodakowska informuje że z jej ćwiczeniami nie patrz na wagę ale na centymetry)
_whatever_
moim zdaniem za mało jesz na śniadanie, bo to one powinno być najważniejsze :) i do tego nie powinno spożywać się owoców na kolacje, ponieważ mają dość dużo węglowodanów jak na kolacje ;D powodzenia !!
olla9494
to Ty?? :-)
PositivelyCrazy
Mierz się centymetrem, bo waga może stać w miejscu dlatego, że mięśnie ważą więcej od tłuszczu :p
cherryx7
pamiętaj, że mięśnie też ważą :)
never09
1200 kcal to trochę mało i zamiast bawić się w wyliczanie każdej kalorii, radzę po prostu zdrowe odżywianie, dieta przede wszystkim musi być zbilansowana i dostarczac wszystkie wartości odżywcze. Jeśli jemy niewystarczającą ilość pokarmów, nasze ciało odkłada zapasy na czarne godziny i otrzymujemy odwrotny efekt od oczekiwanego. Nie polecam przy odchudzaniu kawy ani czarnej herbaty. Poza tym dużo ruchu, ale też nie można przesadzać. Wszytko ma swoje granice.
magdalena2011
a i jeszcze dodam,że jeśli to są Twoje zdjęcia z ,,przed i po,, to uważam ,że wyglądasz super i nie musisz dalej chudnąć :)
magdalena2011
te ćwiczenia które wykonujesz sa praktycznie na wyrzeźbienie figury a nie na duży spadek masy.Ja ćwiczyłam też z Mel B ale cały zestaw ćwiczeń i jadłam 1200 kcal dziennie i schudłam 20 kg gdy ćwiczyłam tylko skalpel i mięśnie brzucha waga nie zmieniała się.(E.Chodakowska informuje że z jej ćwiczeniami nie patrz na wagę ale na centymetry)