mmm
EternalFlame
Jedz pokarm bogaty w bialko :)
lalamartyna1
Ja po treningu zawsze jem mały jogurt naturalny i pomaga :)
MalaXD123
MylifeMyway Ja też lubię to czuć, wtedy wiadomo, że trening był wykonany dobrze. :) Jednak tym razem jest inaczej, od dwóch dni strasznie mnie wszystko boli gdy się ruszam.
MylifeMyway
rozchodz rozplywaj rozmasuj zakwasy. ja tam uwielbiam je wtedy wiem ze trening byl wykonany na 100 %
Athelas
po 1) uwielbiam lekkie zakwasy ;p po 2) pomagają ćwiczenia (niezbyt forsujące!), po 3) wg różnych źródeł wszystko co sprawi, że krew szybciej krąży w organizmie czyli ciepła kąpiel, alkohol. Po 4) aby zapobiec zakwasom podobno należy się porządnie rozciągać po treningu
Fazanators
są takie żele i to jest najlepsze, raz jak chciałam poćwiczyć bicepsa dla zmniejszenia zakwasu to na drugi dzien nie byłam w stanie ruszyć ręką
evca
pół szklanki piwa po treningu. Brzmi głupio, ale pomaga ;)
el0ve0506
dobry stretching :)
6n9a2t0i
Ćwiczyć ;)
youonlyliveonce
podobno ciepła kąpiel :) i czym się strułaś tym się lecz,czyli ćwiczenia :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.