ja ćwiczę od stycznia i raczej nie mam na co liczyć że będę się mogła takim pochwalić ale i tak warto się wytężyć i trochę po napinać mięśnie " siedzenia " nie pogorszy się nam na pewno a wręcz przeciwnie :D
Hahah chodzi o to, że jak ktoś nie ma tyłka to takiego nie będzie miał bo nie ma z czego nawet wyćwiczyć :) Dlatego trzeba jak to powiedziała flicka91 mieć predyspozycje :3
spuchnąć nie spuchła :) :P, tylko jest jędrniejsza i bardziej uniesiona :) a nie jestem chudzinką :D
efekty nie pojawiają się "za chwilę" trzeba długo trenować :) także sama zabieram się za trening :) powodzonka :)
a to nie trzeba mieć predyspozycji do takiej pupy, można ćwiczeniami nadać jej kształtu, podnieść ale żeby Ci nagle "spuchła" do takich rozmiarów to nie wiem czy to możliwe... ? :)
flicka91
ja ćwiczę od stycznia i raczej nie mam na co liczyć że będę się mogła takim pochwalić ale i tak warto się wytężyć i trochę po napinać mięśnie " siedzenia " nie pogorszy się nam na pewno a wręcz przeciwnie :D
XxxkarolinaxxX
Hahah chodzi o to, że jak ktoś nie ma tyłka to takiego nie będzie miał bo nie ma z czego nawet wyćwiczyć :) Dlatego trzeba jak to powiedziała flicka91 mieć predyspozycje :3
BossAnia
dokładność, spokój i czas to podstawa :)
BossAnia
spuchnąć nie spuchła :) :P, tylko jest jędrniejsza i bardziej uniesiona :) a nie jestem chudzinką :D efekty nie pojawiają się "za chwilę" trzeba długo trenować :) także sama zabieram się za trening :) powodzonka :)
XxxkarolinaxxX
Polecam Mel B lub przysiady, ale jeśli chodzi o przysiady to trzeba pamietać żeby dobrze je wykonywać!
flicka91
a to nie trzeba mieć predyspozycji do takiej pupy, można ćwiczeniami nadać jej kształtu, podnieść ale żeby Ci nagle "spuchła" do takich rozmiarów to nie wiem czy to możliwe... ? :)
paulina9497
No ja ponad miesiąc ...
ciasteczko_69
i mas ztyłek jak na zdjęciu?
BossAnia
ja już dłuuuuugo ćwiczę może dlatego , nie wiem ile Ty ???
paulina9497
Ja robiłam i żadnych efektów nie widziałam ... :(