Mmm..
Mam problem i bardzo chciałabym abyście mi pomogły. c:
A mianowicie chciałabym miec taki brzuszek jak na obrazku, fajną pupę i nogi (nie chce schudnąc, chcę pozbyc się tej oponki na brzuchu) .
Mogłybyście mi poradzic co powinnam robic? Może któraś z was robi jakieś cwiczenia. Chodzi mi tutaj jakieś obrazki z cwiczeniami, ile powinnam robic tego wciągu dnia, jak powinnam je wykonywac. Będę wdzięczna za każdą podpowiedz. c:
>byle nie filmiki< ;o
Z góry dzięki ;*.
czarnobyl
poszukaj z zszywce ćwiczeń jest ego tu multum a jeśli chodzi o ilość to na początek rób po 15 powtórzeń i 2 serie albo i mniej/więcej wszystko zależy w jakiej jesteś kondycji i z czasem zwiększaj ilość powtórzeń lub serii
patib2
wiesz co ... najgorzej na początku.. teraz tak się wkręciłam, że nie mogę się doczekać ćwiczeń :) ja również trzymam kciuki i czekam na relacje od Ciebie :D
oopslovehii
Gratuluję i trzymam za Ciebie kciuki ! c: ja próbowałam z Mel B ale od podłogi strasznie bolały mnie plecy.. :c przez kilka dni mnie nawalało. Jestem pod wrażeniem, że Ty schudłaś 10kg, a mnie ''plecy'' bolą. Teraz ruszam dupę i idę zrobic plan cwiczeń.. c:
patib2
Rezygnacja ze słodyczy i "śmieci" ;) do tego posiłki o stałych porach najlepiej 5, ale mniejszych. Pić dużo wody - często wydaje nam się, że jesteśmy głodni, a to tylko tak naprawdę pragnienie. W ten sposób w przeciągu 3 miesięcy zrzuciłam 10 kg.. teraz pracuje nad formą... 3 razy w tyg skalpel, mel Bna pośladki i brzuch 3 razy w tyg + boczki tiffany i przysiady :) zobaczymy czy to da jakiś efekt
oopslovehii
Mi chodzi tylko aby wyrzeźbić. Próbowałam filmiki z Mel B ale lipa. Nie daje rady.. ona wszystko szybko. Sama widzę, że źle robię te ćwiczenia. Chciałabym tylko aby ktoś mi powiedział co powinnam robić, przysiady, brzuszki i inne.. :c i ile tego.. :c
monikabal
:) wystarczy ograniczyć słodycze i produkty przetworzone, jeść zdrowo, a co do ćwiczeń - ja robię tak: wtorek, czwartek, sobota ćwiczenia cardio po 60 min, środa, piątek, sobota- pilates czyli ćwiczenia siłowe po 60 min. może inne dni wybrać. u mnie pomimo uzależnienia od czekolady ;) zrzuciłam kilka kg, ale nie chodzi o zgubienie wagi lecz tłuszczu, ciało robi się sprężyste, smukłe i lekko wyrzeźbione no i brzuch znika :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.