Mogłybyście/moglibyście podać linki lub napisać
w komentarzu jakieś ćwiczenia?? Albo najlepiej ćwiczenia na cały tydzień, Które testowałyście i które naprawdę polecacie? Z góry dziękuję... ♥
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
kiki727
polecam SKALPEL Ewy Chodakowskiej, jest to 40 minutowy trening, na nogi, uda, tylek, posladki, brzuch , kregoslup , swietny jak dla mnie. POLECAM! ☺
paula_pola
żelazny trening-żelazne pośladki, melb-brzuch, pośladki, abs, cardio, nogi, natalia gacka- brzuch, kasia kępka-brzuch, tabata, fitness blender, i wiele innych :)
Monne
Zdecydowanie polecam program Kayli Itsines, efekty widać już po 2 miesiącach (u niektórych nawet po miesiącu). Trening dość intensywny, ale skuteczny :)