@isooldaa@patis08 ogólnie ćwicze na siłowni :) całe ciało (w planie konkretne dni na daną partię). Kiedys robiłam brzuch prawie codziennie, lecz teraz jakos 3/4 razy w tygodniu. Ogólnie polecam XHitDaily :) no i Mel B chociaż z nią juz dawno nie ćwiczyłam. Ćwicze rownież z Ewa Chodakowska mam bikini oraz sukces :)
facetwformie83
elegansio:)
Olinka98
A tak intensywnie ( na rozwój mięśni) ćwicze około 1 roku. Oczywiście dochodzi do tego zdrowa dieta :)
Olinka98
@isooldaa @patis08 ogólnie ćwicze na siłowni :) całe ciało (w planie konkretne dni na daną partię). Kiedys robiłam brzuch prawie codziennie, lecz teraz jakos 3/4 razy w tygodniu. Ogólnie polecam XHitDaily :) no i Mel B chociaż z nią juz dawno nie ćwiczyłam. Ćwicze rownież z Ewa Chodakowska mam bikini oraz sukces :)
Alixa
piękny! :)
Isooldaa
Co na brzuszek ? :) bardzo fajny pozdrawiam ;)
patis08
Heej mogłabyś mi pisać co ćwiczysz i po jakim czasie są już takie cudnee efeekty ???