Więcej zszywek z tablicy

fit :-)

Obserwuj tablicę

czuczi99 od amaj5598

Dodane 5.03 o 22:16

Przypięte z moja mała zmiana :)

Obserwuj

moja mała zmiana :)

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Cześć dziewczyny ! Mam mały problem, może to głupio zabrzmi ale chciałabym przytyć, mam 160 cm wzrostu ważę 46 kg dla mnie trochę to za mało. Chciałabym ogólnie przytyć w mięśnie, lubię ćwiczyć ale tego nie robię zbyt często bo raczej z moim jedzeniem bardziej bym schudła niż przytyła. Może ma któraś podobny problem? A i zaznaczam, że nie anoreksja bulimia itp. to problemy z tarczycą mnie do tego doprowadziły i mam za mało ciałka w ogóle wiem, że muszę jeść tylko nie mam ochoty czasami na nic, teraz chce wziąć się w garść i zawalczyć o zdrówko. Jaka dieta jest najlepsza? Co mam jeść żeby nie chudnąć podczas ćwiczeń ? Kto mi pomoże zawalczyć o ciałko :)???

| 12.07 o 7:57 Pokaż odpowiedzi

patipatiipati

Witaj. Mam do Ciebie pytanie. W komentarzach poniżej zauważyłam twój przepis na cudowną pupę i mam kilka pytań. Robiąc wykroki od czasu do czasu sukcesywnie zwiększałaś ilość powtórzeń i serii? Czy dzień w dzień robiłaś 15-20 powtórzeń i 2-3 serie? A co jeśli chodzi przysiady? Czy mogłabyś podać nam dokładny przepis na tak cudowną pupę na swoim przykładzie? Co jako pierwsze, co później i konkretnie ile czego?Będę Ci mega wdzięczna. Tak wiem, że każdy ma inną budowę ciała i u każego będzie efekt inaczej wyglądał natomiast ja nie mam bladego pojęcia jak zacząć i wolałabym mieć jakiś wyjściowy wzór :)

1 | 8.07 o 21:26