Moje małe efekty.
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
1
1
0
Jak schudnąć z ud? Wystarczy 5 minut dziennie.
goodtime Jak dbacie o swoją sylwetkę? Dajcie znać w komentarzu.
diablico_anielica
ja schudłam w 1,5 m-ca 13 kg ale to było 5lat temu teraz moja waga ok 62kg
renifer69
ja schudłam z 62 kg na 56kg w 2 miesiące :) niestety mam problem teraz. ale tobie gratuluje I życze wytrwałości :-P
diablico_anielica
Staram się ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu ćwiczę ok. 30-45 min dziennie zależy jakie ćwiczenia wykonuję najczęściej są to ćwiczenia na brzuch, uda, pośladki lub brzuch, uda i cardio. Nie wiem czy uda Ci się zrzucić kg do końca roku, ja nie skupiam się na kilogramach. Mam nadzieje, że Ci się uda:)
diablico_anielica
Zmieniłam białe pieczywo na pieczywo ciemne żytnie, odstawiłam słodycze jednak od czasu do czasu pozwalam sobie na coś małego. Staram się jadać o tych samych porach, posiłki mniej tłuste z dodatkiem warzyw. Codziennie staram się jadać jakiś owoc oraz piję zieloną i czerwoną herbatę.
ewka0602
:)
notoniewiem
jaką dietę zastosowałaś ?