Moje postępy :) Pierwszy tydzień Insanity za mną,
zawsze to jakiś sukces. Jeśli ktoś zastanawiał się nad tym programem- bardzo polecam! Po tygodniu, pomimo częstych grzeszków, mój brzuch wygląda zupełnie inaczej. Przez pierwsze dni trening to katorga, pojawiają się wręcz zabójcze zakwasy, dwa ostatnie dni to była jednak czysta przyjemność i satysfakcja po treningu. Po miesiącu postaram się wrzucić swoje efekty :)
Użytkownicy także przypinają:
tymbarkowa121
Cześć, widzę, że jesteś nieźle zorientowana jeśli chodzi o ćwiczenia, mam do Cb pytanie: Jeśli chcę biegać i wykonywać ćwiczenia Mel b <cardio, brzuch , uda, pośladki> to lepiej przeplatać, tzn. jednego dnia biegać a drugiego Mel b czy łaczyć?
Montare
I dodam, że to w trzy tygodnie :)
Montare
MrsMagma, To się nie zastanawiaj, tylko do dzieła :) Jako motywacje podam swoje wyniki, zaznaczam że nie trzymałam bardzo ścisłej diey :P Talia -2cm, brzuch -3 i udo -1,5. Moje ciało jest bardzo oporne na zmiany, dlatego te wyniki uważam, za naprawdę dobre. Niestety z powodu kontuzji barku musialam przestać, ciągnęła się za mną 2 miesiące ale Insanity już całkiem pogłębiło. Jednak już mi brakuje ich i mam zamiar zacząć jak najszybciej mogę :)
MrsMagma
z chęcią również popatrzę, bo poważnie się zastanawiam nad tym programem... czyli na początku masakra, a potem jest lepiej? :) czy będą potrzebne ciężarki lub coś w tym stylu?
Montare
Dopiero Insanity pomogło mi osiągnąć efekty :) mikumbrelum to będę czekać też na Twoje efekty :)
LeeAnn12
Insanity jest świetne! Sama je robię, no może nie według tego schematu ale oj tam. xD
mikumbrelum
Ja dziś zaczynam classic :) koniecznie podziel się efektami. Powodzenia!