motywacja :)
strzygulka
A jak dla mnie opcja druga trochę za chuda :>
Simon_say
Dobra robota! Tak samo buduje sie biznes, kariere, udany zwiazek - to nie wyscig, to systematyczna praca.
Niesforna21
ćwicząc mięśnie klatki piersiowej ujędrniasz biust, jest "twardszy" i bardziej uniesiony. Zasada taka jak w każdej części ciała, piersi to tłuszcz. Z tym że ćwiczenia bardziej na siłe,a nie na spalanie, jak np.pompki. Mięśni się nie spala chyba, że ma się nieodpowiednia diete i za dużo się ćwiczy. Nie twierdze że ani trochę nie zmaleją, ale na pewno to dużo pomoże. Przedewszystkim zasada jest jedna: nie głodzić się. Cwicze od niedawna, schudłam już 4 kg, ale nic z biustu.
IOVEMETAL
a to da coś jak się będzie ćwiczyc mięśnie klatki piersiowej ;p próbowałąś
Niesforna21
Musisz ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej, polecam Mel B ;)
ankack13
ktoś podpowie mi co ćwiczyć żeby wyrobić brzuszek a cycki pozostały w nienaruszonym stanie ja codziennie robie brzuszki przysiady pajacyki jeżdżę na rowerze przynajmniej 2 godz. dziennie i trochę biegam ?
ewelanka88
w sumie do dzis schudłam 28 kg i wiele wyrzeczeń i pracy kosztowało...Jadłam same gotowane chude mięsa z warzywami, nie jadłam ziemniaków, makaronów i dań mącznych. I bardzo dużo ćwiczeń:)
Qallisto
związane ze swoja wagą i patrzeniem na sb i mówiąc do lustra "ale jestem gruba" xd
Qallisto
a co do podobania się... każdy chce się podobać... dla sb ... ale nie tylko.... chcesz się dobrze czuć.. i wgl... ale dziewczęta nie róbcie z sb wieszaków bo to też nie jest fajne... faceci i tak lecą na krągłości mimo wszystko... chcecie wiedzieć coś na ten temat więcej i wgl dla lubiących czytać proponuje książkę "dlaczego faceci nie słuchają a kobiety nie umieją czytać map" książka pisze prawdę dobrze motywuje śmieszy ale również zmienia patrzenie na świat i na nie które rzeczy...
Qallisto
jest możliwe zrzucić dużo w krótki czas ale to jest efekt jojo jak każdy wie... jest bez mała lato wtedy jak tyle schudłam też było.. zamiast autobusów samochodów warto iść na spacerek plus ćwiczenia i duużo picia .. daje to efekt im więcej ruchu i się zmęczysz nie chce ci się jeść np mniej więcej przykład... w-f nie ćwiczysz masowo i dużo tylko lekkie ćwiczenia nie mów że po tym będzie ci się chciało jeść.. tkanka zaczyna być przetwarzana... bo co chwile robisz jakiś ruch czynność... za każde ćwiczenie ruchy idą ci kalorie tylko tyle co się zawsze robi to spala sie to co się zje... więcej ruchu więcej spalonych kalori.. zamiast windy zainwestuj w schody zamiast autobusu w spacer a spacer nie tylko ma po stronie spalanie kalori zawsze może się coś wydarzyć ;)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.