pół kg to 3500 kcal, gdzieś tam wyczytałam :) czyli 500 kcal dziennie ( w tym idzie np dostarczyć troche mniej kcal i poćwiczyć, nie tak trudno tyle nazbierać)
:)
zdjęcie znalezione w necie :) myślę, że żeby tak schudnąć nie ma co się nastawiać, że to się stanie w miesiąc. Trzeba sobie dać np rok, gdzie zdrowo się odżywiasz i oczywiście ćwiczysz :) przy pół kg tygodniowo (licząc że miesiąc ma 4 tyg w uproszczeniu :) ) to masz szanse zrzucić aż 24 kg! xD a to bardzo, bardzo dużo :D
olszaczek
pół kg to 3500 kcal, gdzieś tam wyczytałam :) czyli 500 kcal dziennie ( w tym idzie np dostarczyć troche mniej kcal i poćwiczyć, nie tak trudno tyle nazbierać) :)
olszaczek
zdjęcie znalezione w necie :) myślę, że żeby tak schudnąć nie ma co się nastawiać, że to się stanie w miesiąc. Trzeba sobie dać np rok, gdzie zdrowo się odżywiasz i oczywiście ćwiczysz :) przy pół kg tygodniowo (licząc że miesiąc ma 4 tyg w uproszczeniu :) ) to masz szanse zrzucić aż 24 kg! xD a to bardzo, bardzo dużo :D
Agresive
to nie ona.......
oliwiaste
jejku jak ty to zrobilas ??? jaka diete i cwiczenia stosowalas ? :)) ??