Ja mam ktualnie takie same boczki jak ty przed i krece hula hoopem tylko takim lekkim wykonuje masen cwiczen i owszem bockzi z przodu poznikały ale te nad pupa nieee!!! o boziuu jak mozesz to napisz mi co cwiczylas tylko na te bockzi z tyłu bo mam z nimi masakre:/
Ja zrezygnowalam ze slodyczy i jem duzo warzyw i owocow, kasza, ryz itd:D
Jak najmniej chleba, ziemniakow wgl nie jem ;]
Jem sniadanko to wiecie, musli, owsianka, ryba czy cos w tym stulu, drugie sniadanie to jakis owoc, albo wiele owocow ;] Obiad warzywa z miesem drobiowym, lub ryba i kasza, pozniej podwieczorek, podobnie jak drugie sniadanie kolacja to koktajl owocowy, wlasnorecznie robiony :D i codziennie wieczorem cwicze ;]
W ciagu dwóch tygodni zgubilam 4cm w pasie i 3 cm w biodrach <na tym sie skupiam w cwiczeniach> w reszcie ciala pogubilam po 1cm, lub 2 cm ;] Wystarczy kilka wyrzeczen i jest okey, dacie rade ;]
justynka17
30-40 min dziennie steper , bieganie unoszenia nóg nożyce abs brzuszki deska ;) dziękuje i życzę powodzenia ;)
Evelina2612
Gratulacje! A mogłabyś napisać jakie dokładnie ćwiczenia robiłaś i ile czasu poświęcałaś na te ćwiczenia? Jesteś moją nową motywacją :D
heyboy
WOW. Gratuluję! Widać chęci i włożoną pracę. :3 Aż zachciało mi się ćwiczyć. Dzięki Tobie! :D
nafta
gratuluje *,*
adgamm
Chcieć to móc , gratuluje wytrwałości :)
pomarancza
Skarpeto owoce na kolacje to nienajlepszy pomysł, ponieważ organizm po południu wolniej spala cukry, za to produkuje więcej glukozy.
mondelo7
Ja mam ktualnie takie same boczki jak ty przed i krece hula hoopem tylko takim lekkim wykonuje masen cwiczen i owszem bockzi z przodu poznikały ale te nad pupa nieee!!! o boziuu jak mozesz to napisz mi co cwiczylas tylko na te bockzi z tyłu bo mam z nimi masakre:/
myszataa
pewnie że można! :) gratuluję ;)
kamusia510
Świetnie. Mogła byś napisać co konkretnie robiłaś? Jakie to były dokładnie ćwiczenia ? Pozdrawiam
Skarpeta
Ja zrezygnowalam ze slodyczy i jem duzo warzyw i owocow, kasza, ryz itd:D Jak najmniej chleba, ziemniakow wgl nie jem ;] Jem sniadanko to wiecie, musli, owsianka, ryba czy cos w tym stulu, drugie sniadanie to jakis owoc, albo wiele owocow ;] Obiad warzywa z miesem drobiowym, lub ryba i kasza, pozniej podwieczorek, podobnie jak drugie sniadanie kolacja to koktajl owocowy, wlasnorecznie robiony :D i codziennie wieczorem cwicze ;] W ciagu dwóch tygodni zgubilam 4cm w pasie i 3 cm w biodrach <na tym sie skupiam w cwiczeniach> w reszcie ciala pogubilam po 1cm, lub 2 cm ;] Wystarczy kilka wyrzeczen i jest okey, dacie rade ;]