Dieta ^^ Ćwiczenia ...

Obserwuj tablicę

Na płaski brzuch :D

Polubili: Ewcia16 stocheeel weronikaw14 EwelinaPND izu3045 Ewaldenka patrysia_d kalciadu Kicia1215 adrianna_k oraz 32 innych użytkowników

bejbxd

podziwiam Cie . u mnie niestety lenistwo bierze gore :)

| 8.03 o 14:00

Od wakacji do stycznia robiłam tylko takiego typu ćwiczenia i nie było widać efektów, źle się z tym czułam wręcz przygnębiona. Więc po sylwestrze postanowiłam spróbować czegoś nowego i zaczęłam intensywnie biegać :) Tak, od stycznia tylko biegam, była całkiem ciepła zima w tym roku, więc na bieganie idealnie :) Fakt, ze na początku nie za bardzo zdrowo się odżywiałam, jadłam co popadło i może to trochę hamowało chudnięcie ale jak zaczęłam (przez bieganie) widzieć najmniejszą zmianę oczywiście na lepsze to do tego ograniczyłam posiłki. Nie jadłam już takich dużych porcji tylko trochę mniej sobie nakładałam i zaczęłam jeść więcej warzyw do obiadu a ograniczyłam tłuste potrawy, bardzo kaloryczne danie. To w ciągu 1,5 miesiąca o rozmiar mniejsze ciuchy wchodzę :D:D Na prawdę z całego serca polecam :*

| 1.03 o 17:20

bejbxd

burunduk9183 tylko biegalas ? :)

| 1.03 o 15:30

burunduk9183

Dziewczyny, trochę działa ale bez rewelacji ponieważ nożyce rzeźbią brzuch, a nie spalają tkankę tłuszczową. A na pewno większości nam o to chodzi. Z własnego doświadczenia polecam bieganie, zawsze miałam tłuszczyk na brzuchu, nieładnie mi odstawał, że tak to ujmę. Biegam codziennie minimum godzinę (fakt początki były ciężkie ale teraz bieganie to dla mnie sama przyjemność ), a zaczęłam 2 stycznia więc to już prawie dwa miesiące i schudłam 4 kilo oraz co najbardziej mnie ucieszyło mam teraz taki brzuszek jak na tym zdjęciu !!! :D :D

| 28.02 o 19:00