najssssssss
budzka
jaki piękny brzuch, trzymam kciuki za Cb, żebyś taki miała , albo ładniejszy !!! ;)
carmeliova
Bieganie spoko ale to same aeroby, jeśli nie chcesz cały czas biegać to siłownia tez będzie dobra. Plus trzeba tez pamiętać że mięśnie też można spalić od przetrenowania. Więc na spokojnie, regularnie i z głową a efekty będą widoczne szybciej niż myślisz. A co do tego ile powinnaś ważyć to wejdź sobie na pierwszą lepszą stronę gdzie można obliczyć bmi i ci wyjdzie czy jest ok czy za dużo czy za mało. Mięśnie też ważą, więc najlepiej zważyć się na wadze, która pokaże Ci od razu zawartość tłuszczu w organizmie itd.
carmeliova
Zgadam się z wypowiedzią powyżej. Dieta to najważniejsza rzecz. Jeśli chodzi o ćwiczenia to z tego co wiem grunt to aeroby na wyższym poziomie interwały. Do tego przyda się też trening siłowy z obciążeniem żeby mięśnie rosły. No i najważniejsze to to że tłuszcz nie spala się miejscowo więc nie schudniesz tylko w określonych miejscach.
olla9494
Mel B wszystkie ćwiczenia z nią są mega i widać efekty nawet już po dwóch tyg.. ćwiczenia to nie wszystko...zdrowe odżywianie :-) powodzenia!
Vieviorka
Ja na pupę polecam Mel B pośladki oraz najzwyklejsze przysiady ;)
MrsGrey
Polecam Mel B: Cardio, ćwiczenia na pośladki i ABS :) Jeżeli masz boczki i chcesz się ich pozbyć to najodpowiedniejsza chyba bd Tiffany ;) Co do nóg to polecam: img.zszywka.pl/1/0240/thb_6039/wyzwanie-od-ewy-chodakowskiej--smuk.jpg sama się stosowałam do tych ćwiczeń i jestem bardzo zadowolona :P
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.