No już ruchy!
:D
Mono24cool
Wcale nie! Chleb 1 góra 2 razy dziennie, a właśnie jajek dużo. Chleb to same węglowodany a do tego jest bardzo kaloryczny, jajka natomiast zawierają dużo białka co daję Ci siłe i poczucie sytości na dużo dłużej niż jakiekolwiek pieczywo.
Pxsia
a czy od biegania czasem nie powiększają się uda ?
Pxsia
To brawo dla ciebie, ja biegam od tygodnia i na razie słabo mi idzie, co prawda nawet przekonałam się do biegania, ale na razie pomału od 2 minut biegu i minuty marszu najpierw po 5, potem 7 i 10, teraz chce 2.30 i tak dalej aż w końcu dojde do tego, że godzine dam rade biegać bez przerwy, a przy okazi mam nadzieje, że w końcu uda mi się schudnąć choć obawiam się zimy
Mono24cool
wiem, że po jednym nie :) źle mnie zrozumiałaś 40 min dziennie :) od 3 lat biegam, ale niestety tylko na wiosnę, lato i jesień chociaż ostatnio miałam problemy zdrowotne, więc nie biegałam, ale jak już do tego doszło to po jakieś 1,5 h 4-5 razy w tyg, uwielbiam biegać :) A co do efektów to na pewno bd jeszcze sporo czasu :)
Pxsia
po jednym ćwiczeniu niestety nie :( Ja od tygodnia co drugi dzień biegam czyli 3 razy jak na razie i rano ćwiczę jakieś 15 minut, ale to bardziej takie na mięśnie jak brzuszki, pompki, przysiady, nożyce i deska ( to od 2 tygodni), ale niestety nie zbyt widać efekty, ale mam nadzieje, że do końca grudnia jakieś się pojawiam bym mogła zacząć nowy rok z zadowoleniem
Mono24cool
brawo Pxsia ja 40min ćwiczyłam i mam nadzieję, że zobaczę efekty :))
Pxsia
ruszyłam się i dziś biegałam :P
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.