no to ćwiczymy!
natalia96x
DZIEWCZYNY NIE RÓBCIE TYCH PRZYSIADÓW.. Sama dałam się skusić na tego typu ćwiczenia,znalazłam to samo zdjęcie na necie. W szkole mamy świetną panią od wf,gdy zapytałam się o te przysiady złapała się za głowę.. Przez te ćwiczenia mogą wysiąść Wam kolana.. Jak osoba,która nie robiła nigdy w życiu przysiadów,może zacząć robić je w takim szybkim tempie? W ciągu 30 dni 350? ;o Pewnie wiele z nas nigdy nie zrobiło tylu przysiadów przez rok.. Ja osobiście ostrzegam.
Mala091
tak na raz :)
vuittonette
Ale np jesli jestem w 28dniu, to mam robic te 180 na raz ? Bo dalej nie rozumiem x)
Mala091
pierwszy dzien 50 przysiadów na raz ;) potem zwiekszasz ilosc o tyle il jest pokazane ;)
wskf
ale to, że na raz te przysiady? czy moge zrobić pierwszego dnia 10 przyaidów o różnych porach?
Asssiusia
zrobiłam całą serię:) efekty są mega naprawde polecam i nie poddawac sie;D!!!!!!!!! najgorzej rozpocząc i pierwsze 5 dni a potem z gorki i samo przyzyczajenie :)
kochaamtymbarkaa
no to zaczynamy ! :)
Mala091
Cieszę się sani18 ! tak trzymać !!! pamiętajcie dziewczyny, że ruch to zdrowie, mi od razu poprawia samopoczucie! a jeszcze jak widać efekty.. to aż się chce!! :)
Mala091
Robię też od póltora roku brzuszki ABS 8 minut mi wystarczyły, ponieważ nie miałam grubego brzucha. Ogólnie ja uwielbiam się ruszać. Na ładną pupę, boczki i uda polecam gorąco Jazdę na rolkach! ja jeżdzę codziennie 1 godzinę :) również do roku ( zimą staram sie chodzic czesto na łyżwy :)). Cwiczę także nogi na urzadzeniu LEG MAGIC (100 razy dziennie) oraz wewnetrzne strony ud na tzw Motylku/ agrafce (100 powtorzeń), oczywiscie 4 razy w tygodniu rower ;D ostatnio zrobiłam 50km ;) także dziewczyny.. ruszajcie się a bedziecie zadowolone! nie ma co przekładać na jutro.. zacznij od zaraz :D każda pora jest dobra ;) Ps. Pamietajcie także o zdrowym odzywianiu się! ( rok czasu nie jem słodyczy ;) unikam najbardziej czekolady!)
Mala091
kilka dni temu skończyłam całą serie! teraz codziennie robie 250 przysiadów :) efekty są! pupa i uda sa jędrniejsze! POLECAM GORĄCOO! :) :D
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.