Więcej zszywek z tablicy
nie zapominaj robić ''przed'' porządnej rozgrzewki :) dałam rade 2x i moje stawy mimo wszystko mają się bardzo dobrze:)) Powodzenia :)
ta wyżej ma rację! z obciążeniem przysiady dają lepszy efekt, możesz też robić martwy ciąg :)
radzę nie przekraczać 100 przyziadów, bo stawy będą biedne.. lepiej dodać obciążenie, po pierwsze szybsze efekty, a po drugie zdrowiej dla stawów :)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Użytkownicy także przypinają:
0
1
Witaj na Zszywacz.pl! Załóż konto i zyskaj.
Happinesssssssssssss
nie zapominaj robić ''przed'' porządnej rozgrzewki :) dałam rade 2x i moje stawy mimo wszystko mają się bardzo dobrze:)) Powodzenia :)
martyynka1295
ta wyżej ma rację! z obciążeniem przysiady dają lepszy efekt, możesz też robić martwy ciąg :)
Przecinek
radzę nie przekraczać 100 przyziadów, bo stawy będą biedne.. lepiej dodać obciążenie, po pierwsze szybsze efekty, a po drugie zdrowiej dla stawów :)