od dziś, aż do wakacji ostro się za siebie biorę,
macie jakieś ogólne sprawdzone ćwiczenia i diety? :)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
Vaneaa
dziękuję Wam :3
mikka_18
mam problem bo mięśnie na brzuszku ładnie mi się już kształtują ale nie mogę zejść z boczków a z Tiffany nie mogę ćwiczyć bo po jej ćwiczeniach w głowie strasznie mi się kręci :/
Beata1998
Nie stosuj żadnej diety, staraj się po prostu odżywiać lepiej. Dużo warzyw, owoców, mniej smażonych rzeczy, dużo wody + ćwiczenia i powinno być dobrze :) Co do ćwiczeń to rób te które lubisz, ponieważ nie ma sensu robić ćwiczeń, których nie lubisz bo za jakiś czas przestaniesz je robić :) Ja kilka dni temu zrezygnowałam z filmików na yt, bo się do nich nie nadaję. Wolę robić sobie ćwiczenia i czerpać z tego przyjemność niż się katować przez 40 minut :p
ania1107
co do ćwiczeń to z całego serca polecam Mel B :)
Valerie
Pij dużo wody i nie jedz słodyczy :p
Valerie
Nie stosuj, żadnych diet. Jedz wszystko, ale w mniejszych ilościach :)