od jutra codziennie dodatkowo 30 minut skakania na skakance.
zobaczę jakie będą efekty po miesiącu :) a Wy jakie miałyście efekty po skakance?
RunGirl
ja chyba też zacznę dodatkowo skakać
charlotte111
jakie efekty która dziewczyna już ćwiczyła?
Freelance
ja skacze przez 30 min ale z odpoczynkiem na oddech tak aby tętno nie spadło...jednak przerwy muszę mieć. Po takiej 30 min rozgrzewce ćwiczę swoją ustaloną partię.
gaub1
Myślicie że 3 razy w tyg po 30 min wystarczy skakac? Oczywiscie jako dodatek do ćwiczen ;)
Alezio7
polecam ci ćwiczenia z Natalia Gacka uwierz mibardzo pomogło
Alezio7
no moje nogi po skakance były wyszczuplone
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.