Oh God.
jak schudnac?!:D
Sowa00
nie powinno się jeść 2h przed pójściem spać, bo np. jak ktoś idzie spać o godz. 2 w nocy a nie bd jadł od godziny 19, to będzie głodny i żołądek zacznie trawić sam siebie, co prowadzi do chorób. Tak słyszałam ;)
inspirowana
Każdy ma "swoją" najlepszą porę na ćwiczenia. Wiec najlepiej ćwiczyć wtedy, kiedy najlepiej się z tym czujemy. Nigdy na czczo nie powinno się ćwiczyć według mnie, bo wiem sama po sobie, że ze zmęczenia i innych czynników robi się słabo, kręci się w głowie.
give_me_freedom
nie jest powiedziane kiedy lepiej biegac. Nie powinno się biegac na czczo tak w ogóle. Także bieganie rano, czy wiczorem daje takie same efekty, przy racjonalnym żywieniu.
SiemaBejbee
A biegać to najlepiej rano :) Bo rano spalasz ogólnie kalorie, a wieczorem to, co zjadłaś przez cały dzień. W ogóle poranne bieganie zwiększa dobre samopoczucie i energię na cały dzień :)
ToskaMa
No to już zależy jaki kto ma 'tryb' sportowy :)
give_me_freedom
co do tej 19 godziny...nieprawda. Ja osobiście biegam ok 20, więc muszę coś zjesc po trenignu. Ważne, żeby to było lekko strawne, najlepiej białko i minimum 2 h przed snem.
ToskaMa
I nie jeść minimum 2h przed snem :) czyli jak idziesz spać o 23 to nie jedz już od 20 najlepiej, albo wczesniej
SiemaBejbee
To prawda. Najlepiej zacząć jeść nieduże posiłki od 7 rano, co 3h, do 19.
konto-usunięte
nie chodzi o to, żeby nie jeść po 19. Po prostu nie można jeść przed snem :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.