Ogólnie polecam Ewe Chodakowską ja 6/7 razy w tygodniu robię skalpel do tego Mel B na pośladki i brzuch ;) Teraz dorzuciłam od 5 dni 6 weidera.
Czyli podsumowując robie 20 min na pośladki, 20 min na brzuch z mel B i 45 min skalpel z Ewą CH. + 6 weidera.
Jak dla ciebie na sam początek spróbuj Mel B wtedy umocnisz mięsnie i bedzie łatwiej wykonywać ci Ewkę.
Powodzenia!
sometimess
żebra :O
araaancia
Nmzc :))
achedache
dziękuję <3
araaancia
Ogólnie polecam Ewe Chodakowską ja 6/7 razy w tygodniu robię skalpel do tego Mel B na pośladki i brzuch ;) Teraz dorzuciłam od 5 dni 6 weidera. Czyli podsumowując robie 20 min na pośladki, 20 min na brzuch z mel B i 45 min skalpel z Ewą CH. + 6 weidera. Jak dla ciebie na sam początek spróbuj Mel B wtedy umocnisz mięsnie i bedzie łatwiej wykonywać ci Ewkę. Powodzenia!
achedache
a znasz jakieś dobre ćwiczenia? głównie na brzuch XD
araaancia
Trzeba DUŻO DUŻO ćwiczyć i do wszystkiego się dojdzie (jakkolwiek to zabrzmiało) :)
achedache
zazdroszczę, serio
araaancia
Już mało co mi brakuje do takich nóg! Tyci tyci! :D