osa :3
kejcia
a czy jak się robi to na wyprostowanych rękach, opierając się na dłoniach to efekt jest lepszy/szybszy?
didaska
Nie pozbędziesz się,bo boczki to tłuszcz,a tłuszcz spala się przy aerobach/cardio/interwałach ( no i siłowym ale to dlatego,ze mieśnie spalają więcej kalorii niż tłuszcz) ,a tym sobie tylko zrobisz jakieś tam mięśnie. Pozbyć się nie pozbędziesz :) No i do tego miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje :)
konto-usunięte
robie coś takiego na fitnesie :D
OptymistycznaWariatka
pewnie tak ale po dalszych ćwiczeniach zaczną cię one trochę boleć ;D
ola222
czy w ten sposób pozbędę się tzn, boczków?
dona666
ja robię;) działa
sylwiapruszczgd
Najpierw unosisz się i opadasz ale nie całkiem ( nie opierasz biodra o podłogę) Tak z 10 razy potem przechodzimy do pozycji : brzuchem do podłogi , opieramy się na łokciach , biodra w górze ale nie za wysoko i tak trzymamy kilka sekund i obracamy się na drugi bok i znowu to co na obrazku. Ważne by wykonując to nie opierać się całkiem biodrami o ziemię wtedy mięśnie lepiej pracują
sylwiapruszczgd
Chodzę na fitness i tam ostatnio często takie ćwiczenia robimy więc skoro tam polecają to ćwiczenie to chyba powinno działać :)
martyna_wuuu
dziaaała?;-)
xKatarynkax
Przez ile trzeba tak robić? I po ile razy dziennie? ;D
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.