Więcej zszywek z tablicy

Mój cel

POTRZEBUJE POMOCY! jest kto...
murzynek na oleju z orzecha...
465g a tylko 183kcal II Śni...
Chcesz świadomie prowadzić ...
Trening warty uwagi :) Był ...
...
Dzisiaj zaczynam przygodę ż...
slimed.pl - rzetelny rankin...
***
...
***
chest
,,,
Zestaw ćwiczeń z piłką wg. ...
kilka propozycji ćwiczeń na...
w rytm muzyki ;-)
Czas pokazać DEKOLT na WIOS...
back and chest
Fit
CZEŚĆ ! Jest tu któraś dzie...
....
Cuudo <3
*.*
...
...
dziś trening z Anną Lewando...
Obserwuj tablicę
aga9002

aga9002 od PatrixD

Dodane 9.07 o 15:36
Przypięte z Osobiście uwielbiam...
Obserwuj
Osobiście uwielbiam je robić bo widać po nich efekty i nie są bardzo męczące ;)

Osobiście uwielbiam je robić bo widać po nich efekty

i nie są bardzo męczące ;)

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

polita123

polita123

ale trzymajcie kciuki... obym dała radę... któraś robiła di końca?

 |  5.11 o 20:48  
polita123

polita123

He he... 7 dzień i ciężko się robi... tylek się robi bo "pali" najbardziej wieczorem :-)

 |  5.11 o 20:47  
polita123

polita123

te ćwiczenia są mega zaczęłam dopiero co prawda... jestem po 2 dniu a pośladki palą nieziemsko

 |  31.10 o 20:56  
PatrixD

PatrixD

Jeśli chcesz mieć smukłe i w miarę szczupłe to bez a jak chcesz nabrać trochę masy mięśniowej to z..do wyboru do koloru :D

 |  29.06 o 21:21  
Anaaan1995

Anaaan1995

a jakie będą lepsze na nogi? z obciążeniem czy bez?:D

 |  29.06 o 16:55  
PatrixD

PatrixD

i na to i na to ;) Zależy też jaką masz figurę i czy wykonujesz przysiady z obciążeniem czy bez :P

 |  29.06 o 14:19  
Anaaan1995

Anaaan1995

a czy działają też na uda i ogólne wygląd nóg czy tylko pupa? :)

 |  29.06 o 13:13  
thuglifekcpx3

thuglifekcpx3

zaczynam <3

 |  29.06 o 13:06   Pokaż odpowiedzi
PatrixD

PatrixD

ooo gratuluję..!!..super,że ćwiczysz będąc w ciąży i to w zaawansowanej :D

1  |  29.06 o 12:47   Pokaż odpowiedzi
Monika05

Monika05

ja dziś 85 tylko ale dodam ze jestem w 8 miesiącu ciąży ;)

2  |  29.06 o 12:33   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają:

[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w wersji na Thermomix. Do upieczenia razem z dziećmi, idealne do święconki i bardzo smaczne.

1

0

[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...

fotoamator
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
Question tags i zwroty ja też, ja też nie - Radosław Więckowski• Najobszerniejsza na rynku wydawniczym prezentacja question tags i comment questions   • Zaimki I i me w ciekaw...

0

0

Question tags i zwroty ja też, ja też nie - Rad...

Przysiady #przysiady #ćwiczenia

0

1

Przysiady #przysiady #ćwiczenia

Metki z indywidualnym nadrukiem ☺️ idealne do znakowania swoich produktów ♥️ Tags with individual print. #bereszki #handmade #rękodzieło #metki #logo #label #papercraft #ploter...

0

0

Metki z indywidualnym nadrukiem ☺️ idealne do z...

Pełno tutaj zdjęć motywacyjnych i przemian dotyczących ciałka. Takie zdjęcia bardzo potrafią pomóc niektórym zmoblizować się do działania. Stwierdziłam więc, że moja figura nie ...

31

1

Pełno tutaj zdjęć motywacyjnych i przemian doty...

Chodzaceszczescie
Chodzaceszczescie Świetnie wyglądasz :) !
M921
M921 Super! bardzo ładna i zgrabna figura! :) ja nad swoim ciałem jeszcze musze popracować, lubie je, ...
Zobacz wszystkie komentarze (31)
"Czasami zwycięzca to marzyciel który nigdy nie odpuścił" :) Cześć kochani Wracam tutaj bo znów pracuje nad lepszą wersją siebie, ostatnio trochę się "zapuściłam&...

0

5

"Czasami zwycięzca to marzyciel który nigd...

przysiady

0

0

przysiady

Miłego ;)

1

4

Miłego ;)

24kotesz
24kotesz Widać efekty. Gratulacje. Co ćwiczysz?
moje pytanie brzmi co proponujcie na posladki? Uważam że mam duże obeznanie w temacie ćwiczeń, ale z pupą mam problem. Niby robie wykroki z gumą, przysiady I inne tego typu ćwic...

2

0

moje pytanie brzmi co proponujcie na posladki? ...

konto-usunięte
konto-usunięte tiny.cc/cwiczenia
Shina02
Shina02 W lewym górnym rogu możesz o to pytać.
Jak prawidłowo wykonać przysiady.

0

7

Jak prawidłowo wykonać przysiady.

Znacie dobre ćwiczenia na pośladki? Robie sobie przysiady i Mel B ale mysle nad wprowadzeniem obciazen, z tym ze nie bardzo wiem jak sie do tego zabrac :D chetnie przyjme wszyst...

1

9

Znacie dobre ćwiczenia na pośladki? Robie sobie...

KATOfella
KATOfella Ja po prostu do mel B dodałam przysiady ze sztangą (na początek 5kg) i hantlami (2x2.50kg) a po m...
Dzis mi sie strasznie nie chcialo isc cwiczyc ( w koncu byla 3 dniowa przerwa od treningow), ale za to jak juz zaczelam to az nie chcialo sie konczyc! Bo najtrudniej zawsze jest...

2

6

Dzis mi sie strasznie nie chcialo isc cwiczyc (...

konto-usunięte
konto-usunięte tabata i turbo spalanie, dla początkującej... No wiesz po prawdziwej tabacie to można puścić pawi...
misiowelove
misiowelove jakie ćwiczenia wykorzystałaś do tabaty ? ;)
dzis wlecial ten trening, baaardzo go polecam szczegolnie na poczatek, daje w kosc, ale sa efekty :) oprocz tego zrobie jeszcze standardowo przysiady, brzuszki itp. :) a jak u w...

4

0

dzis wlecial ten trening, baaardzo go polecam s...

pysiula99
pysiula99 warto ćwiczyć z nimi? mozna zrżycie i wyrzezbic sylwetkę? ;)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
to byl dzis moj "glowny" trening, daje w kosc, spocilam sie jak nie wiem co :D oprocz tego jeszcze keaira lashee cardio abs + jazda na rowerze, wykroki, przysiady, brz...

0

1

to byl dzis moj "glowny" trening, daj...

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błędy (Przysiady nie działają?!)

10

105

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błęd...

ciasto_marchewkowe
ciasto_marchewkowe może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stag...
Zobacz wszystkie komentarze (10)