Składniki (4 porcje)
100 g kaszy kuskus
garść orzechów nerkowca
garść suszonych daktyli
garść suszonej żurawiny (wg uznania, można pominąć)
migdały
1 łyżka miodu
1 łyżeczka tahini
Ewentualnie kilka łyżeczek jogurtu naturalnego
Kaszę kuskus umieszczamy w misce, zalewamy wrzątkiem ok. 1 cm ponad powierzchnię i odstawiamy na pięć minut. W tym czasie siekamy daktyle. Kiedy kuskus wchłonie wodę dodajemy nerkowce (można je wcześniej trochę pokruszyć), posiekane daktyle, żurawinę i migdały Następnie dodajemy miód i pastę tahini. Użyłam tahini naturalnego firmy Primavika, które zawiera 100 proc. prażonego sezamu. Całość dokładnie mieszamy. Tak przygotowaną kuskusiankę można jeść zamiast owsianki na śniadanie lub zabierać ze sobą do pracy czy szkoły na drugie śniadanie. Można dodać kilka łyżek jogurtu naturalnego. Kuskusianka smaczna jest także następnego dnia, kiedy orzechy nerkowca zmięknął.
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
0
1
0
Zapieczona owsianka jagodowa :)
zrzucbrzch Tutaj macie cały przepis - https://zrzucbrzuch.com/2021/04/zapieczina-owsianka-jagodowa/
1
1
0
Owsianka Białkowa na szybko
zrzucbrzch Cały przepis znajdziesz tutaj - https://zrzucbrzuch.com/2022/05/owsianka-bialkowa-na-szybko/
2
1
0
4 fit owsianki do 450 kcla
zrzucbrzch Tutaj macie przepisy - https://zrzucbrzuch.com/2022/05/4-fit-owsianki-do-450-kcal/