na dłuższą metę nie próbowałam, ale na pewno, zwykłe ćwiczenia pilates na całe ciało już po dwóch trzech treningach czułam różnicę, więc takie "wyspecjalizowane" muszą dać efekty jeszcze większe, tylko najważniejszy oddech! wdech i wydech przez nos! :)
![wiedzieliście ???:]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0269/thb_9893.jpg)
bax
na dłuższą metę nie próbowałam, ale na pewno, zwykłe ćwiczenia pilates na całe ciało już po dwóch trzech treningach czułam różnicę, więc takie "wyspecjalizowane" muszą dać efekty jeszcze większe, tylko najważniejszy oddech! wdech i wydech przez nos! :)
MagentaRH
Czy to działa? ;d
jakczaj
ooo, to ja chyba też zacznę :)
mokito
od jutra owszem ;D
bax
zaczynamy?!
mokito
to świetnie :D
bax
wszystko, co musimy zrozumieć to to, że ten workout poświęcony oponce :D
mokito
co Ona tam mówi na początku?