plan 30- dniowy:)
prorsum
czy wystarczy jak robię 2 rodzaje absów, czy jednak mam je bardziej urozmaicać?
prorsum
jak udaje mi się wytrzymać to robię po minucie kilka razy : ) ale z dnia na dzień jest coraz lepiej :D i nie robię przerw, mam nadzieję, że determinacja będzie mi towarzyszyć jeszcze przez 24 dni ;d
karoska1614
Po pewnym czasie ci się uda wytrzymać, ale jeśli jesteś początkująca rozbij sobie zamiast do 23 min to do 5min (tutaj rozpisane zszywka.pl/p/plank-dla-poczatkujacych--4049407.html ), a zobaczysz, że po jakimś czasie ci się uda. Powodzenia :)
prorsum
uwielbiam ten filmik z 8 min absem! koleś jest mega ;d i te zbliżenia na jego pośladki haha ; d czy plank również dla was jest nie do wytrzymania? nie wyobrażam sobie wytrzymać nawet 5min, skoro ledwie wytrzymuję ponad minutę...
MonsterCookies
Do dzieła ! Ja robię + to 6W :) i bieganie. Zapraszam do siebie za niedługo pokaże efekty :)
karoska1614
spk ;)
Mags99
Dzięki :)
Mags99
aha okej xD
karoska1614
Przerwa
Mags99
Co to jest te REST w przysiadach ?.
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.