płaski brzuch :P
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
monika2035
i co ? jak skutecznosc ?
mizerna4
może wreszcie się zmotywuje
Paula18072002
@nights wydaje mi się, że wszystkie ćwiczenia jednego dnia 5-6 razy w tygodniu ;)
nights
ile razy w tygodniu wykonywać podane ćwiczenia? czy przykładowo jednpo na 1 dzień?
d4ri4
jutro zacznę i za te 4 tygodnie wstawię zdjęcie moich rezultatów. mam nadzieje, ze jakieś będą. nie zapominajcie o zdrowej diecie, bo robiąc brzuch jest to bardzo ważne jak i również inne ćwiczenia, jeśli chcemy mieć zadawalające efekty ;)
myname_
Nie zapominajmy też o odpowiedniej diecie ;)