beery

Dodane 23.04 o 20:33

Obserwuj

Płaski brzuch to wynik regularnych ćwiczeń, diety

oraz prawidłowej postawy.
1.Według zaleceń doktora Haya "nie powinnyśmy łączyć na talerzu produktów o wysokiej zawartości węglowodanów z tymi o wysokiej zawartości białek", z pewnością lepszym dodatkiem do kotleta będzie sałatka, a kanapkę z szynką możemy zastąpić pełnoziarnistym sandwichem z warzywami.
2.Kiedy jesteś wyprostowana, brzuch automatycznie się chowa, zadbaj więc o prawidłową postawę, pomoże ci w tym kilka ćwiczeń na plecy.
3.Płaski brzuch oraz talie osy osiągniesz ciężko nad tym pracując, ale kto powiedział że nie możemy sobie w tym pomóc. Przykład małej pomocy:
-owiń brzuch folią spożywczą, w trakcie kiedy ćwiczysz, biegasz,gimnastykujesz się.Folia zadziała jak sauna-podwyższysz miejscowo temperaturę ciała, a to przyczyni się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej.