podejmuję się, ktoś jeszcze?
:)
xxtosiaxx99
i jakie efekty
claudiafo
i ja też
ciastkoowa123
kolana wysiadają
hope_o
ja ! :) obym wytrwała
anka0531
dziewczyny zniszczycie sobie kolana takim bezsensowym robieniem ponad 200 przysiadów.. poszukajcie lepiej czegoś innego np. Mel B albo Ewa Chodakowska (6-minutówki brazylijskie pośladki - rewelacyjne polecam!) i do tego założyć obciążniki na kostkach, a efekty będą sto razy lepsze! :)
lukex
ja od jutra ;D
pichceiknoceblog
stawy sobie rozwalacie takimi psrudocwiczeniami trzrba cwiczyc calosciowo i lepiej mnirj ale z obciazeniem a zeby uda urosly to trzeba miec mase i z niej robic rzezbe a to wymaga odpowiediego bialkowego odzywiania. lepiej zrobic program melb czy innej nix takie przysiady czy 200 brzuszkow
Ewucza
ja mam dzisiaj 5 dzień :P
ferrero0
Mam dzis dzień 12;)
Clinderka
Chciałabym się przyłączyć ale strasznie mi kolana strzykają przy przysiadach. Ktoś ma jakieś rady na to?
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.