Więcej zszywek z tablicy

motywujemyy!

$\\\$

Obserwuj tablicę

Podobno wystarczy 10 przysiadów codziennie przez rok

by osiągnąć taki efekt. Nie wiem czy wierzyć, ale spróbować można :)

kaza

w 10minut zrobisz duzo przysiadow, bardzo duzo, a efekt napewno bedzie widoczny

| 10.05 o 0:07

WantToBeSkinny

a nie wystarczy robić 10 minut na pupę dziennie i mieć taki efekt po miesiącu? :)

2 | 8.05 o 10:34

Karmina

Nie, 10 przysiadów to zdecydowanie za mało! 10 minutowy zestaw na ćwiczenia + odpowiednia dieta, bo takie efekty to w 70% dieta, a w 30% ćwiczenia.

| 7.05 o 16:31

bebok1996

dobre efekty beda jak zmieniasz cwiczenia i ilosc mell b jest okey ale na poczatek pozniej najlepiej zmienic trening i ukladac samemu :)

| 7.05 o 11:50

kamilek69

napewno nie. miesien sie przyzwyczai. trzeba zmieniac ilosc i obciazenie

| 6.05 o 21:38

Antherpiaa

woooow to jest najlepsza pupa jaką widziałam :) Moja motywacja! ^^

| 6.05 o 20:34

Jess1606

MEL B najlepsza , polecam , super efekty , wiem po sobie ;))

| 6.05 o 17:37

polecam MEL B ,pośladki:) dla mnie te ćwiczenia są przyjemne,,NA POCZĄTKU OCZYWIŚCIE BYŁO CIĘŻKO..ALE TERAZ z checią je robie,,ponadto staram sie robic około 100 przysiadów.. i od czasu do czasu rower lub bieganie gdy jest czas na to.. WSZYSTKO ZALEZY OD WAS<< NIE MA SUPER DIETY CUD ANI CWICZEN PO KTÓRYCH W PARE DNI BD EFEKT,,PO PROSTU TRZEBA CHCIEC! WYDRUKUJCIE SOBIE KALENDARZ I ZAWIEŚCIE W POKOJU, TAM ZAZNACZAJCIE CZY CWICZYŁYSCIE:) POMAGA:)! REGULARNE CWICZENIA CHOCIAZBY 15 MIN DZIENNIE PRZYNOSZA EFEKTY!:)

| 6.05 o 14:23