podziw <3
RabczanskieSolanki
I jak postępy? :)
asiolinka
najważniejsze nie poddawaj sie! nóżki są tego warte! 3mam kciukasy!!;)
Martyna147
i ja nie stosuje jakiejs tam diety tylko o ile to mozliwe to staram sie nie opychac slodyczami ale pozwalam sobie co jakis czas na czekolade bo jesli slodycze to czekolada bo jest zdrowa, najlepiej z milki ( mleczna lub z orzechami) bo nie ma zadnego E... jak w wiekszosci czekolad, wazne tez zeby jakies warzywa byly i nie jesc tlustych rzeczy
Martyna147
ja zaczelam biegac, to najwiecej daje bo pracuja wszystkie miesnie, nie tak jak np przy rowerze. najwazniejsze sa regularne posilki, mniejsze porcje (bez przesady glodzic sie nie mozna bo daje to efekt odwrotny- tluszcz sie odklada zeby zrobic zapasy) i regularne bieganie ja biegam od poniedzialku do piatku czasami tez w weekendy gdyz studiuje zaocznie i widac efekty narazie mniejsze na wadze wieksze w wygladzie wiec nie waz sie czesto, wez centymert i mierz sie
truskafkowa
zacznij od oczyszczenia organizmu, jednodniowa dieta oczyszczająca i dalej proponuje 1500 kcl (bezpiecznie), oprócz tego dużo aktywności, ćwiczeń a efekty murowane :) a co do biegania to staraj się regularnie np. w każdy weekend :)
Martyna147
a jak cwiczysz? biegasz? wazne jest zeby dobrac odpowiednie cwiczenia do siebie
truskafkowa
"od jakiegoś czasu.." czyli tydzień, miesiąc ?
turkusowaa
na wszystko potrzeba czasu i dużo cierpliwości
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.