Podziwiam !
iguska1995
Wpisz w google kalkulator kalorii. Obliczy ci ile powinnaś zjadać normalnie. Do tego dodaj 100-200 i powinno byc ok:) Zwróć też uwagę czy wykonujesz poprawnie ćwiczenia. Najlepiej w jakimś lustrze. Proponuję wyjście na siłownie chociaż raz i poproś trenera by pokazał Ci jak poprawnie wykonywać ćwiczenie, i poprawił Twoją postawę kiedy Ty żle je wykonujesz:)
3w3lina__
Polecam rowniez Fitness Blender, wszystkie na pupe :) mozna dolozyc obciazenie (jak juz wiele dziewczyn wczesniej pisalo) wtedy efekty beda szybsze :) pozdrawiam i zycze wytrwalosci, bo sama walcze o super pupe i wiem co to za bol :D :*
Wisiek_1
najpierw spali się tłuszcz a dopiero potem pośladki będą się pąpować i ujędrniać:)
osia89
spróbuj Natalię gacka - pośladki;). ja szukam fajnego treningu cardio macie jakiś do polecenia?;)
iguska1995
Nie czytałam wszystkich komentarzy wiec nie wiem czy ktoś już pisał. Ale gdy chcesz zbudować mięśnie musisz być na "masie" czyli jeść więcej kalorii niż potrzebujesz:) inaczej będziesz spalała a nie budowała
tamiatam
to ty ?
konto-usunięte
Miałam to samo...po ćwiczeniach Mel b zostały mi maleńkie pośladki,co dowodzi temu że te ćwiczenia są niezastąpione w spalaniu tłuszczu;) Już mi po głowie chodziło obżeranie się bo nie podobałam się sama sobie ale spróbowałam przysiadów z obciążeniem...rewelacja.Po czterech miesiącach pupa nabrała kształtu,uniosła się i z czystym sumieniem polecam,bo naprawdę działa:)
IneZ1
Ja robie to : zszywka.pl/p/lifting-posladkowpompujemy-posladki-17780245.html i jeszcze jedno ćwiczenie z obciążeniem 3 kg na każdą nogę
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
2
2
4
W trakcie wakacyjnej imprezy na plaży Nicole Cu...
Zaloguj się, aby dodać komentarz.