doszłam w 6 najdalej do 38 dnia i powiem szczerze ze efekty były ale ból pleców został mi do teraz ;) ogolnie jest duzo lepszych treningów na brzuch bez takie obciążenia kręgosłupa
6 glownie wzmacnia miesnie brzucha, lekko rzezbi, ale jest zbyt malo roznorodna po 2 tyg staje sie nudna i monotonna ;p nie polecane dla osob, ktore maja jakies wady kregoslupa. jesli masz wiecej tluszczyku to 6 nie pomoze ci go spalic ;p
aniakox
doszłam w 6 najdalej do 38 dnia i powiem szczerze ze efekty były ale ból pleców został mi do teraz ;) ogolnie jest duzo lepszych treningów na brzuch bez takie obciążenia kręgosłupa
rysioxox
6 glownie wzmacnia miesnie brzucha, lekko rzezbi, ale jest zbyt malo roznorodna po 2 tyg staje sie nudna i monotonna ;p nie polecane dla osob, ktore maja jakies wady kregoslupa. jesli masz wiecej tluszczyku to 6 nie pomoze ci go spalic ;p