cardio, rower, basen, spacery w szybkim tempie, skakanka, taniec, możesz też wspomóc się gotowymi filmikami z yt ;) ale pamiętaj dieta (zdrowa, nie głodówka czy jakieś 1000kcal)pamietaj o 5 posiłkach w regularnych godzinach i dużo wody to podstawa
Hej, nie wiem, kogo spytać, więc dam tutaj, miała ktoraś problem z zainstalowaniem tej zakładki do wrzucania zszywek? Kiedyś mi normalnie działalo na Chrome, teraz ani na Chrome, ani na Operze. Niby jest na pasku ale nie działa :/
evenat2529
i dieta zryj polowe
zgredek11
cardio, rower, basen, spacery w szybkim tempie, skakanka, taniec, możesz też wspomóc się gotowymi filmikami z yt ;) ale pamiętaj dieta (zdrowa, nie głodówka czy jakieś 1000kcal)pamietaj o 5 posiłkach w regularnych godzinach i dużo wody to podstawa
Lotty
Skakanie na skakance spala najwięcej :D
shanti1993
Hej, nie wiem, kogo spytać, więc dam tutaj, miała ktoraś problem z zainstalowaniem tej zakładki do wrzucania zszywek? Kiedyś mi normalnie działalo na Chrome, teraz ani na Chrome, ani na Operze. Niby jest na pasku ale nie działa :/
Praised1
Nie ma to jak bieganie :P Nawet na orbitreku/stepperze mozna duzo kg stracic. Odpowiednia dieta pomaga..
konto-usunięte
tiny.cc/cwiczenia tam jest tego mnóstwo