Miałam dokładnie to samo, aż zacisnęłam zęby stwierdziłam ćwicze co mi tam... Bez diety jedynie MŻ.... I może nie ma spektakularnych efektów ale po -3, -4 cm jest. Polecam mimo wszystko Chodakowską (wiele ludzi źle o niej mówi, jednak nauczyłam sie przy niej systematyczności.) Oczywiście treningi trzeba mieszać, ja robiłam co 2 dzień Killer albo Turbo a w reszte dni Skalpel albo coś z Mel B ;)
to że ćwiczysz to jedno, ale przy ćwiczeniach ważne jest racjonalne odżywianie, jeżeli wcinasz co popadnie, albo jesz zaraz przed pójściem spać to nawet 2 godziny ćwiczeń dziennie nic nie da. miałam to samo, ćwiczyłam 1,5 msc i to dośc intensywnie, tylko zapomniałam o zdrowym odżywianiu, przez co całe 1,5 msc poszło na marne bo nic nie ubyło, teraz zmieniłam nawyki żywieniowe, jem więcej owoców, warzyw, ryb i dopiero waga zaczęła mi spadać. wyeliminuj słodycze,pij dużo wody, jedz dużo owoców i warzyw a na pewno po 2 tyg zobaczysz efekty.
Montare
Miałam dokładnie to samo, aż zacisnęłam zęby stwierdziłam ćwicze co mi tam... Bez diety jedynie MŻ.... I może nie ma spektakularnych efektów ale po -3, -4 cm jest. Polecam mimo wszystko Chodakowską (wiele ludzi źle o niej mówi, jednak nauczyłam sie przy niej systematyczności.) Oczywiście treningi trzeba mieszać, ja robiłam co 2 dzień Killer albo Turbo a w reszte dni Skalpel albo coś z Mel B ;)
xkasiakx
Miesiąc to mało na dużą przemianę koleżanka wyżej dobrze radzi :) Ale po 2 tyg to po prostu już lepiej, lżej będziesz się czuła :) Powodzenia:)
marrciak
to że ćwiczysz to jedno, ale przy ćwiczeniach ważne jest racjonalne odżywianie, jeżeli wcinasz co popadnie, albo jesz zaraz przed pójściem spać to nawet 2 godziny ćwiczeń dziennie nic nie da. miałam to samo, ćwiczyłam 1,5 msc i to dośc intensywnie, tylko zapomniałam o zdrowym odżywianiu, przez co całe 1,5 msc poszło na marne bo nic nie ubyło, teraz zmieniłam nawyki żywieniowe, jem więcej owoców, warzyw, ryb i dopiero waga zaczęła mi spadać. wyeliminuj słodycze,pij dużo wody, jedz dużo owoców i warzyw a na pewno po 2 tyg zobaczysz efekty.
kawazcukrem
Robiłam chodakowska, mel b, diety, bieganie, plywalam przez miesiąc. Nie umiem, nie da się.
ewej123
jak chcesz to napisz do mnie na maila [wyświetl email] albo na gg 1541465 może razem coś wymyślimy
xkasiakx
Ewa Chodakowska, Mel B próbowałaś?
marrciak
może źle się odżywiasz.