![dawac;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0507/thb_7193.jpg)
![;]]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0507/thb_7257.jpg)
pompujemy pośladki
nathalie16
co mogę zrobić aby przy przysiadach nie bolały mnie kolana?^^
otherthatall
mam pytanie, przez jak długi czas trzeba robić te ćwiczenia żeby zobaczyć pierwsze efekty? i czy z czasem nie trzeba zwiększać wielokrotności powtórzeń danego ćwiczenia?
hamavanti1
ja chętnie wymasuje wasze pośladki :) oczywiście damskie :D
tumdumdumdum
po treningu pupa jak z waty i czułam każdy mięsień. myślę że warto c:
Hope_1
z obciazeniami jeszcze lepsze wyniki
vivio
Wykroki w miejscu są niezłe :)
KKarola
Wypróbowałam dodając kilka dodatkowych ćwiczeń na brzuch i biodra. Oj można się zmęczyć ;)
olaxxv
amm201 tak 10 minutowy i ABS :)
olaxxv
A ja polecam mel b na pośladki i brzuch :)
cleoesme
A tak jeszcze dodam od siebie, żeby dziewczyny zrzucające tłuszcz nie oczekiwały, że takie ćwiczenia sprawią, że będziecie chudzinami. Jak już robić te ćwiczenia to przy w miare szczupłym ciele i wiecej powtórzeń niż tutaj. Natomiast więcej tłuszczu się spala przy dużym obciążeniu bo nawet po treningu
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.