Laptop: Budowa, rozwój i znaczenie we współczesnym świecie


Święto Chanuka - jego znaczenie i tradycje.


Generator wypracowań AI- wady i zalety.


Więcej zszywek z tablicy

Pomysły

garderoba z palet
...
Czasy z ang
krzesła na ścianie jako wie...
podusia
śliczny
pompujemy pośladki
Wyzwanie książkowe 2016
...
serwetki
I nagle matematyka staje si...
...
...
...
...
...
...
...
...
///▲\\\
Filety z kurczaka w sosie m...
∆∆∆
...
...
...
JuliaSimons

JuliaSimons od lizak123123

Dodane 22.01 o 23:15
Przypięte z pompujemy pośladki
Obserwuj
pompujemy pośladki

pompujemy pośladki

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

nathalie16

co mogę zrobić aby przy przysiadach nie bolały mnie kolana?^^

 |  25.01 o 13:34   Pokaż odpowiedzi

otherthatall

mam pytanie, przez jak długi czas trzeba robić te ćwiczenia żeby zobaczyć pierwsze efekty? i czy z czasem nie trzeba zwiększać wielokrotności powtórzeń danego ćwiczenia?

5  |  20.01 o 20:41   Pokaż odpowiedzi

hamavanti1

ja chętnie wymasuje wasze pośladki :) oczywiście damskie :D

 |  19.01 o 23:49  

tumdumdumdum

po treningu pupa jak z waty i czułam każdy mięsień. myślę że warto c:

 |  18.01 o 12:22  

Hope_1

z obciazeniami jeszcze lepsze wyniki

 |  17.01 o 12:44   Pokaż odpowiedzi

vivio

Wykroki w miejscu są niezłe :)

 |  14.01 o 10:43  

KKarola

Wypróbowałam dodając kilka dodatkowych ćwiczeń na brzuch i biodra. Oj można się zmęczyć ;)

 |  13.01 o 23:31  

olaxxv

amm201 tak 10 minutowy i ABS :)

 |  13.01 o 21:37  

olaxxv

A ja polecam mel b na pośladki i brzuch :)

3  |  13.01 o 9:51   Pokaż odpowiedzi

cleoesme

A tak jeszcze dodam od siebie, żeby dziewczyny zrzucające tłuszcz nie oczekiwały, że takie ćwiczenia sprawią, że będziecie chudzinami. Jak już robić te ćwiczenia to przy w miare szczupłym ciele i wiecej powtórzeń niż tutaj. Natomiast więcej tłuszczu się spala przy dużym obciążeniu bo nawet po treningu

 |  11.01 o 20:08  
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: