Poniedziałek : CEL - BRZUCH !
!! 8 TOP ulubionych ćwiczeń!! Po zakończonym jutrzejszym treningu (np. skalpel 2, skalpel wyzwanie lub jak wolisz szok czy turbo wyzwanie - wedle uznania) wykonaj po kolei cwiczenia w rzędach poziomo ! Kazde ćwiczenie : 20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń .. 30 sek przerwy i przejdź do następnego cwiczenia - wykonaj w trzech seriach - jak powyższe I tak kazde po kolei na każda stronę !!
Użytkownicy także przypinają:
Elsaaa
Ewa chodakowska jest świetna ! odkąd zaczęłam z nią ćwiczyć widzę efekty ! :333